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Transforme seu corpo com quem entende de resultados. Na STAFF, cada plano é único, feito para você conquistar a sua melhor versão.

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Treinos 100% personalizados
Cada treino é criado para você, baseado no seu condicionamento físico e objetivos.
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Você é a nosssa prioridade. Tire suas dúvidas e comece já o treino.
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Estratégias Científicas
Métodos comprovados para processo de emagrecimento, hipertrofia e desenvolvimento de um corpo forte e ágil para o dia a dia.

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Guia de Exercícios
Acesse nosso guia completo com instruções detalhadas.
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Modalidades Esportivas
Desenvolva a força, resistência e mobilidade que seu corpo precisa. Treinos específicos para Musculação, Funcional, Corrida, Pilates, Triathlon. Qual a sua modalidade?
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Ficha de Treino Online
Acesse sua ficha de forma prática e direta no WhatsApp. Sem precisar baixar app e fazer login.

Escolha o plano ideal para sua jornada.

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💪 Planos para Musculação
📅
Plano Mensal
Ideal para quem quer começar e experimentar treinos personalizados com suporte completo.
R$ 39,90/mês
 
✓ O que você recebe:
  • ✓ Treino 100% personalizado para você
  • ✓ 3 treinos específicos renovados todo mês
  • ✓ Suporte direto com profissional
  • ✓ Ajustes baseados na sua evolução
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Plano Trimestral
O mais escolhido! Tempo ideal para ver mudanças reais no seu corpo e criar hábitos consistentes.
R$ 112,97/trimestre
Economize 5%
✓ Periodização Completa:
  • ✓ 9 treinos aprofundados (3 por mês)
  • ✓ Periodização inteligente de 3 meses
  • ✓ Progressão planejada para resultados
  • ✓ Acompanhamento contínuo da evolução
  • ✓ Melhor custo-benefício
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💎
Plano Semestral
Máximo resultado! Transformação completa com acompanhamento de longo prazo e melhor custo-benefício.
R$ 214,97/semestre
Economize 10%
✓ Transformação Premium:
  • ✓ 18 treinos estratégicos (3 por mês)
  • ✓ Acompanhamento profissional intensivo
  • ✓ Análise completa de todas as variáveis
  • ✓ Periodização de longo prazo para seu objetivo
  • ✓ Ajustes personalizados mensais
  • ✓ Máxima economia - 10% OFF
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🏃 Planos para Corrida
🏃
Plano Mensal - Corrida
Comece sua jornada na corrida com treinos estruturados e suporte completo para evoluir com segurança.
R$ 79,80/mês
 
✓ O que você recebe:
  • ✓ 12 treinos por mês (3 por semana)
  • ✓ Sincronização automática Garmin
  • ✓ Treinos via WhatsApp e App
  • ✓ Análise de métricas de performance
  • ✓ Suporte direto com treinador especializado
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🏅
Plano Trimestral - Corrida
Periodização completa para corrida! Desenvolva resistência, velocidade e técnica com acompanhamento contínuo.
R$ 225,94/trimestre
Economize 5%
✓ Transformação na Corrida:
  • ✓ 36 treinos periodizados (12 por mês)
  • ✓ Sincronização Garmin automática
  • ✓ Progressão técnica e física planejada
  • ✓ Monitoramento de zonas de treino
  • ✓ Ajustes baseados nas suas métricas
  • ✓ Melhor custo-benefício
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🏆
Plano Semestral - Corrida
Preparação completa para provas! Macrociclo de 6 meses para você alcançar seu máximo potencial na corrida.
R$ 429,94/semestre
Economize 10%
✓ Performance Premium:
  • ✓ 72 treinos estratégicos (12 por mês)
  • ✓ Integração total via Garmin
  • ✓ Periodização completa para provas
  • ✓ Análise profunda de performance
  • ✓ Treinos de velocidade, fundo e técnica
  • ✓ Preparação para meia-maratona ou maratona
  • ✓ Máxima economia - 10% OFF
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🔗 Tecnologia Integrada

Todos os treinos são sincronizados automaticamente com seu Garmin. Treinador e aluno conectados em tempo real para máxima performance!

O que dizem nossos atletas.

Resultados reais de quem transformou o corpo com a STAFF.

M
Mariana Silva
Plano Trimestral
"Em 3 meses perdi 8kg e ganhei muito mais disposição! O treino personalizado foi essencial porque respeitou minhas limitações e me fez evoluir sem lesões. Melhor investimento que fiz em mim mesma."
★★★★★
R
Roberto Costa
Plano Semestral
"Estava estagnado há meses. Com a periodização do plano semestral, superei todos os meus recordes pessoais! O acompanhamento profissional fez toda diferença na minha evolução."
★★★★★
J
Juliana Mendes
Plano Mensal
"Comecei no plano mensal sem expectativas altas, mas já no primeiro mês vi resultados incríveis! Os treinos são práticos, diretos e funcionam. Já renovei para o trimestral."
★★★★★
P
Paulo Henrique
Plano Trimestral
"Finalmente consegui ganhar massa magra! A periodização inteligente e o suporte direto no WhatsApp foram cruciais. Nunca treinei com tanta consistência e foco."
★★★★★
C
Camila Rodrigues
Plano Semestral
"Transformação completa em 6 meses! Emagreci, tonifiquei e conquistei o corpo que sempre quis. O acompanhamento profissional contínuo é outro nível! Vale cada centavo."
★★★★★
L
Lucas Almeida
Plano Trimestral
"Treino em casa e mesmo assim os resultados são absurdos! Os treinos são bem explicados e sinto que tenho um personal trainer comigo. Recomendo demais!"
★★★★★
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